ESCOLA DE TRIATLÓ

CLÍNIC NUTRICIÓ ESPORTIVA - “NO ÉS EL MATEIX MENJAR QUE ALIMENTAR-SE”

Divendres 3 de febrer de 2012 a les 20:00 a TRIOMFA TRIATLÓ - C/ Barcelona, 32 - Granollers

Places limitades - Important fer reserva previa

Organitzen: BB Triatló L'Ametlla, Triomfa Triatló i SIK Sports.

Ponent: Neus Caylà -   Diplomada en Nutrició Humana i Dietètica /  Postgrau en Nutrició i Esport /  Triatleta des del 2006

Aquest clínic pretén mostrar en que consisteix una bona alimentació per l’esportista, doncs hem de mirar de mantenir una bona alimentació i ser conscients de la nostra alimentació, ja que el nostre rendiment és pot veure afectat d’una forma gairebé directe.

Hem de tenir en compte que no és el mateix menjar que alimentar-se.

1. En què consisteix una bona alimentació

1.1   Horaris

1.2   Numero preses

1.3   Equilibrada quantitativament

1.4   Equilibrada qualitativament

( hi hauran exemples de cada cas)

2. Alimentació en esportistes

2.1. Perquè ha de ser diferent

2.2. Metabolisme entrenament i en competició

2.2 Quin tipus de nutrients es requereix en cada situació

 

3. Complementació

3.1   Glúcids ( gels, batuts, barretes, etc..)

3.2   Proteïnes ( Aminoàcids ramificats, aminoàcids essencials, etc)

3.3    Vitamines i sals minerals

3.4   Estimulants ( cafeïna, guaranà, etc..)

3.5   Cremadors de greixos

 

4. Alimentació precompetició, durant  i post competició

 

5. Exemples planificacions nutricionals i equivalències

 

6. Qüestions

____________________________________________________________________________________

FRANCESC FREIXER I NÚRIA ESPINOSA GUANYEN LA X DUATLÓ DE L'AMETLLA

Francesc Freixer (Grup Esportiu Esteve) i Núria Espinosa (C.T. Granollers) han guanyat la X DUATLÓ DE MUNTANYA DE L'AMETLLA DEL VALLÈS en les seves respectives categories. Un total de 250 inscrits i un día excepcional per la pràctica del nostre esport han estat claus en el bon exit organitzatiu aconseguit.

Francesc Freixer (Grup Esportiu Esteve) s'ha imposat amb un temps de 1h43m23s, per davant de Ever Alejandro Gómez (CERRR Igualada) i seguit de Xavier Torrades (C.N. Reus Ploms).

En categoria femenina la X Duatló l'ha guanyat Núria Espinosa (C.T. Granollers), seguida de Montse Martínez (C.T. Granollers) i de Meritxell Gimenez (C.N. Reus Ploms).

Donem les gràcies a l'Ajuntament de L'Ametlla, a ILLA Activa, a Triomfa Triatló, a Bicis.cat i a tots els que ens heu ajudat i col.laborat, controls, Protecció Civil, Policia Municipal, voluntaris, etc. Sense tots vosaltres la nostra cursa no seria possible. Gràcies a tots!!

____________________________________________________________________________________

Has fet mai un triatló? T'agradaria començar? Ja en fas i busques un grup d'entrenaments amb un preparador qualificat? T'agradaria fer duatlons de muntanya? I de carretera? Vols fer un Ironman? Vols fer el teu primer triatló Sprint? Vols gaudir del multi-esport amb un grup de gent amb objectius semblants als teus? Si la resposta a alguna d'aquestes preguntes és afirmativa aquest pot ser el teu club!!

En aquesta pàgina podeu trobar tota la informació si voleu formar part del nostre club. Hi sou tots benvinguts! També podeu trobar informació de la X DUATLÓ DE MUNTANYA DE L'AMETLLA DEL VALLÈS que es disputarà al nostre poble el proper diumenge 27 de Novembre a les 10 hores a la Zona Esportiva de Can Camp - ILLA Activa. Serà la quarta prova del Circuit Català de Duatló de Muntanya 2012 - Lliga Catalana de Clubs.

____________________________________________________________________________________

També ens podeu seguir a la nostra pàgina de Facebook:

                             © 2011 - BB Triatló L´Ametlla V. Tots els drets reservats.